本当に痩せたい人の真実のお話
どうもこんにちはゆうちゃんです！
更新が途絶えてて申し訳なかったです。
誰も見てる人はいないでしょうが...
先日深夜に高熱が出て救急外来に行ってきたのですが、腸炎になってしまいまして。
その後順調に治りかけたと思った矢先40℃を超える熱が...
死にかけましたね。
今日から更新頑張りたいと思います（入院中）
最近RIZ○PやらG○LDGYMだのがCMなどの広告で「○ヶ月で肉体改造！」などと謳ってますよね。
あれは嘘です
健康を維持向上したままあの短期間で身体を変化させることは不可能です。
もし痩せたとしてもあれは特別な方法を取ってるわけではなく、基本的には食事制限で脂肪を落とすとともに筋肉も落としてしまっています。
人間は必ず摂取カロリー<消費カロリーという方程式が成り立ったときに体重が減少します。
つまり食事制限をすることで特別な運動や治療をしなくても体重を落とすことができるんです。
あと最近？一昔前になりますか、●●ダイエット法ってのが流行りましたよね。
あれも単なるカロリー制限にすぎません。
三食あるうちの一食を例えばバナナにしてカロリーを抑えてるだけの話です。
成功している人はそれに加えて運動もして先ほどの摂取カロリー<消費カロリーの方程式を解くのに成功したのでしょう。
その成功の裏付けにバナナや納豆だの健康食品が直接関与しているということはありません。
それでは肝心のダイエットの方法に入っていきましょう！
まず、体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の二種類のものが存在します。
一つは内臓脂肪型です。
おなか周りの筋肉と内臓の間につく脂肪のことですね。
女性よりも男性に蓄積しやすく、過剰に蓄積すると生活習慣病のリスクとなります。
もう一つは皮下脂肪です。
読んで字のごとく皮膚のすぐ下にある脂肪のことですね。
こちらは女性の方がつきやすく、エネルギーとなる脂肪です。
ここまで説明してきましたが、ぶっちゃけダイエットをするにあたってあんまり知らなくていいことなんで流していいです。
時代にあったダイエットを紹介いたします。
科学的ダイエットです。
人間は心臓を動かすにもものを食べるにもエネルギーが必要です。
そのエネルギーを作る機構が人間の中には三つ存在します。
一つはATP-CP系です。（今回は関係ないので説明は省略します）
もう一つは解糖系です。（省略します）
もう一つが有酸素系です
ここが重要です。
有酸素系では、脂肪を分解してエネルギーを得ます。その際に酸素の十分な環境でしか反応をしません。
つまりジョギングなどの有酸素運動でのエネルギー産生機構なんです。
「じゃあジョギングしまくれば痩せるんだ！」
今回の記事の教訓です、痩せたいならジョギングをしましょう！
以上、ゆうちゃんでした！
違います。
有酸素系のエネルギー産生機構はいわば緊急事態のエネルギーなのです。
人間は食べなくても何日かは生きていけます。
それは脂肪をエネルギーに変換するからです。
極論を言えばサバイバル生活を1週間強要すれば、エネルギーが脂肪以外になくなり、最後には脂肪を消費することになります。
しかし今の時代の普通の生活の中でそこまで追い込まれる機会などありません。
ATP-CP系は瞬発的に大きな力を発揮するのに優れています。
つまり短距離走や短時間のランニングでは有酸素系のエネルギー機構には変換されず、すべてATP-CP系、解糖系のエネルギー変換で賄われてしまうのです。
つまりそれらのエネルギーを使い果たしてから有酸素運動をすることでより効果的に脂肪を燃やすことができるんです。
例えば、ウエイトトレーニングでのワークアウトで、筋肉の持つクレアチンやグリコーゲンをまず極限まで分解します。
次に有酸素運動などを行うことですばやく脂肪を分解することが理論上できるのです。
まとめ
強度のウエイトトレーニング⇒有酸素運動を行うことで、素早く脂肪を消化することができる（理由は上記）。
ウエイトトレーニングをすることで基礎体力や代謝を上げることでより痩せやすい体を作ることができる。
今回言いたかったことは、「ダイエットに本気になれば、食事制限をすることなく、健康を害することなくむしろ健康の維持向上をしながらウエイトダウンすることができる」
というこどですね。
ね？魅力的でしょ？
ゆうちゃんです
アレルギーゃばぃ…
どうもこんにちはゆうちゃんです！
アレルギーで死にかけました
昨日の話になるんですけど、昨日の夜間のバイトに備えて布団でうたた寝をしてたんですよ。
そしたら体中が痒くて目が重い感覚が寝てる間でもしたんですね。
起きてみたら目元がパンパンで試合後のボクサーみたいになってましたよ…
血液検査をして詳しい結果を出す予定です。
もしかしたらストレスからくる蕁麻疹の可能性も考えられるとお医者さんは言ってました…
みなさんもアレルギーやストレスには気をつけて生活してください。
僕の場合ストレスのはけ口はカラオケとタバコとスポーツとショッピングですかね…
何よりも体が第一です！
疲れてるな…ってときは休みをもらうなりして好きなことをやる時間を設けましょう！
ゆうちゃんでした
ワックス徹底レビュー ①「デューサーシリーズ」
どうもこんにちはゆうちゃんです！
初投稿となるわけですが、初ブログであるゆえ何を書いていいのやら…
と悩んでたわけです。
そんな中思ったのが、「読んでくれる人に有意義な記事を書こう！」
僕の持ってる知識を存分にお伝えできればと思ったわけです。
というわけで今回は！
ワックス徹底レビュー ①「デューサーシリーズ」
いってみようと思います。
まずワックスですが、男磨きをするにあたって避けては通れない道ですよね？
中学生から高校生になるときなんてだいぶこの問題に悩まされたものです。
そんなワックスも今ではドラッグストアや雑貨屋さんにありとあらゆる種類が並んでますよね。
でも思いませんか？
（こんな種類あってもどれ買っていいかわかんねえよ…）
ご安心ください！
このブログではありとあらゆるワックスのレビューをこと細かく紹介していきます！
そんなワックスレビューの第一弾を飾るのは王道中の王道
「デューサーシリーズ」
知らない人はもちろんいませんよね…
どこにでも売ってます
このワックス紹介では主に6つの項目に着目してレビューしていきたいと思います！
- セット力(束感)
- キープ力
- 洗い落ち
- 香り
- コストパフォーマンス
- ツヤ感
まずセット力ですが、セット力と一概に言っても束感、キープ力などがありますし（なんのことだよ…）と思いますよね。
このレビューではセット力＝束感のだしやすさとして考えてください。
次にキープ力ですね、このレビューではスプレーをしないことを前提にキープ力を評価していきます。
次に洗い落ち、僕はワックス選びでこの洗い落ちが一番のポイントだと考えております。
あとは、香り、コストパフォーマンスですね。
では前置きが長くなりましたが、デューサーシリーズをレビューしていきたいと思います！
今回レビューするのは4番、5番、6番の3つです。
なぜなら他の番号はほとんど使うことがないからです。
- デューサー4
セット力 ★★★★★
キープ力 ★★★☆☆
洗い落ち ★☆☆☆☆
香り ★★★☆☆
コスパ ★★☆☆☆
ツヤ感 ★★★★☆
4番をおすすめする髪型はふんわりとした空気感のあるスタイルやパーマスタイルです。
セット力は★5の申し分無しでデューサーシリーズの中でも1位2位を争います
キープ力はといいますと、デューサー全般において言える話なのですが、油分が多いため、量を調節できても重くなり、スプレー無しでは潰れやすいといえますね。
洗い落ちはこれもデューサー全般に言えることですが、ここだけがデューサーの欠点と言えます。
洗い落ちがワックスの中でダントツで悪い。
デューサーシリーズの香りは青りんごの香りで統一されていて、まさにワックスという香りですね
これを嗅いで不快に思う人は少ないと思います。
コスパは可もなく不可もなくでしょうか…
ロフトなどの雑貨屋で定価で買うよりかはドンキで買ったほうがだいぶ安く買えます。
2.デューサー5
セット力 ★★★★★
キープ力 ★★★★☆
洗い落ち ★☆☆☆☆
香り ★★★☆☆
コスパ ★★☆☆☆
ツヤ感 ★★★☆☆
次に5番ですね。
デューサーの中で一番使ってる人が多い番号ではないかな？と思います。
簡単に言えば万能タイプですね、どんな髪型にも対応しようと思えばできます。
しかし4番に比べるとふわふわしたスタイルよりスパイキーな束感バリバリなスタイルに向いてます。
この5番の持ち味は何と言ってもそのセット力ですね。
ピースの黒とよく似ているような感じがします
キープ力は4に比べてあります！
風がない日はスプレーをしないでトイレで再整髪ってのもできる代物ですね。
洗い落ち、香り、コスパに関してはデューサーシリーズはだいたいかわりません。
欠点は先程の洗い落ちと、ツヤ感が油っぽいツヤ感になってしまうところでしょうか…
つける量を間違えるとかなり重たい雰囲気の頭になってしまうので注意が必要です。
3.デューサー6
セット力 ★★★★☆
キープ力 ★★★★★
洗い落ち ★☆☆☆☆
香り ★★★☆☆
コスパ ★★☆☆☆
ツヤ感 ★☆☆☆☆
最後はデューサー6番です！
僕の一番のお気に入りですね。
このワックスもふわふわしたスタイルに向いてますが、4番とは違ったナチュラルな作り込みすぎないスタイルを作り出すのに最適です。
こちらのワックスも万能型といえば万能型ですね！
どんなスタイルにも対応できます。
セット力ですが、束感を出すのにはあまり向いておりません。
ナチュラルな雰囲気を出すのに向いてるため、再整髪が可能でスプレーを使う必要がありませんね
洗い落ちに関してですが、体感上洗い落ちが悪いデューサーの中でもさらに洗い落ちが悪い気がします…
しかしその欠点を含めてもデューサーの中で一番おすすめできるワックスと言えますね！
そんなことで今回はデューサーシリーズについて紹介していきました！
初心者におすすめなのが5番ですね
理由は作り込んだ髪型が簡単にできるからです
少し慣れてきた人には6番の万能さを体感していただきたいですね。
ネットに転がっている記事を読んでワックス買った僕はとても後悔しました。
正直ネットにあるワックスレビューはだいぶ信憑性がないです！
と、自分の今書いた記事を真っ向に否定したのですが。
ここまで読んでいただいたみなさまには僕がイチからすべてレビューして、本当の商品をみなさんにお伝えできればと思います。
これからもいろんなワックスのレビューを僕が体を張って紹介していくのでよろしくお願いします。
初めまして
どうも初めまして、貧乏大学生のゆうちゃんです！
大学生というのは猶予期間です。
社会出て独り立ちするまでの猶予期間だと僕は考えております。
その中で様々な経験をしたい！という気持ちから、その第一歩を踏み出せずにただ毎日を普通の大学生として送っている方に、僕のブログを見て人生を変えていただければなと思います！
人生で数少ない自由な時間、今のうちに楽しんでみてはいかがですか？？
